The Maryichyasanas are named after the hindu sage Marichi and are primarily hip openers. Marichyasana A is a very good preparatory posture for later more challenging postures where the legs are places behind the head, demanding great flexibility in the hip flexors. The posture is a forward bend, but with the arms tied behind the bent leg, creating opposite forces as the shoulders, arms and hands puch back and downwards while the cheast and torso is reaching and folding forwards. Work on placing weight on the bent foot and and use the wrapped arm to push the bent leg backwards.

Las Marichyasanas deben sus nombres al sabio hindu Marichi y ante todo sirven para abrir las caderas. Marichyasana A es una postura preparatoria para las posturas siguientes en las cuales se pone las piernas atras de la cabeza, lo que exije mucha flexibilidad en las caderas.La postura es una inclinacióna hacia adelante, pero con el brazo atado detras de la pierna doblada creando fuerzas opuestas. Mientras los hombros, brazos y manos se mueven hacia abajo y hacia atras, el pecho y torso se estirany inclinan hacia adelante. Pretende poner peso tambien en el pie de la pierna doblada y utaliza el brazo para empujar la pierna hacia atras.